健康的心理有助于研究生树立坚定、自立的信念，有目标地持续奋斗，独立健康地度过充实有意义的科研生活。为此，12月上旬，3044am永利学院邀请3044am永利欢迎您心理健康教育与咨询中心的高杰老师为2023级硕博研究生开展了两场心理健康专题讲座。

12月8日下午，高杰老师为大家开展了“研究生心理危机干预与生命教育”的专题讲座。高老师从心理危机的定义、表现、和分类三个方面向同学们介绍了什么是心理危机，并用几个案例帮助大家理解。在向同学们介绍了心理危机的干预及其基本技术时，高老师讲到：“在他人出现心理危机时，我们可以以投情、真诚、尊重、不偏不倚和关心的态度，通过澄清、释义、情感反应和归纳总结四项倾听技术，加深对受害者的了解与认识。”最后，高老师与同学们交流了对生命的理解，希望同学们能够以乐观的态度和积极的态度面对是生活中的挫折和困难。

 12月11日下午，高杰老师为大家开展了第二场讲座，主题为“研究生情绪管理与压力应对”。高老师以研究生组会为例，用贴近同学们生活的例子带我们走进了解自身情绪的奇妙世界。“情绪的构成主要分为生理反应、主观感受、认知过程和外在行为”，高老师强调：“情绪并没有好坏之分，每一种情绪都有它的作用和价值，都值得被看见。”

 讲座的最后，老师与同学们交流了一些减轻生活中压力的好方法，比如有规划的生活，多进行体育活动，和朋友们一起交流散心等等，同学们也积极分享了自己的经验。

 经过两次心理讲座的学习，同学们纷纷表示，跟随高老师学到了很多心理健康知识，提升了面对心理危机时的调适能力，对情绪有了更深入的了解，学会了如何有效管理和应对压力，能够更好的心理状态面对研究生生活中的机遇与挑战。

（审稿：许媛）